Jalan kaki memang dapat membantu mengurangi lemak dalam tubuh yang artinya membantu menurunkan berat badan. Sebuah studi dalam Journal of Exercise Nutrition & Biochemistry menunjukkan efek positif jalan kaki, pembakaran lemak dan pengurangan lingkar pinggang.
Berjalan kaki merupakan kegiatan sederhana namun sangat efektif untuk membantu menurunkan berat badan. Aktivitas ini tidak hanya membantu membakar kalori, tetapi juga meningkatkan metabolisme tubuh. Dengan konsistensi dalam berjalan kaki, seseorang dapat menurunkan berat badan secara bertahap dan secara alami.
Studi yang dilakukan dalam Journal of Exercise Nutrition & Biochemistry menemukan bahwa jalan kaki secara teratur dapat membantu meningkatkan pembakaran lemak dalam tubuh. Dalam penelitian tersebut, partisipan yang rutin berjalan kaki selama periode waktu tertentu mengalami penurunan lemak tubuh dan pengurangan lingkar pinggang yang signifikan. Hal ini menunjukkan bahwa berjalan kaki bukan hanya merupakan aktivitas fisik ringan, tetapi juga memiliki dampak positif dalam mengurangi lemak tubuh.
Sebagai sebuah aktivitas aerobik, jalan kaki juga membantu meningkatkan detak jantung dan pernapasan, sehingga membantu pembakaran kalori yang lebih efisien. Selain itu, aktivitas ini juga melibatkan banyak otot tubuh, seperti otot kaki, otot perut, dan otot punggung, yang ketika aktif akan membantu membakar lebih banyak kalori.
