Tidur yang cukup dan berkualitas sangat penting untuk kesehatan sistem kekebalan tubuh. Saat tidur, tubuh melakukan proses pemulihan dan regenerasi, termasuk memperbaiki kerusakan sel dan menguatkan sistem kekebalan tubuh. Usahakan untuk tidur selama 7-9 jam setiap malam dan ciptakan lingkungan tidur yang nyaman dan tenang.
5. Hindari Paparan Zat Berbahaya
Beberapa zat kimia dan polutan lingkungan dapat memicu reaksi autoimun atau memperburuk kondisi bagi mereka yang sudah menderita penyakit autoimun. Hindarilah paparan terhadap asap rokok, polusi udara, pestisida, dan bahan kimia berbahaya lainnya. Selalu gunakan perlindungan yang sesuai ketika terpapar zat-zat berbahaya di tempat kerja atau di lingkungan sekitar
