4. Atasi Stres dengan Baik
Stres dapat meningkatkan tekanan darah, oleh karena itu penting untuk mengelola stres dengan baik. Temukan cara-cara yang efektif untuk meredakan stres seperti meditasi, yoga, atau hobi yang menyenangkan. Mendapatkan cukup tidur juga penting untuk menjaga kesehatan mental dan fisik.
5. Pantau Tekanan Darah Secara Teratur
Memantau tekanan darah secara teratur adalah langkah penting dalam mengontrol hipertensi. Berkonsultasilah dengan dokter untuk menentukan frekuensi yang tepat untuk memeriksa tekanan darah Anda. Jika tekanan darah Anda terus meningkat, dokter mungkin akan merekomendasikan penggunaan obat-obatan untuk membantu mengontrolnya
