Tips untuk Meningkatkan Kesehatan dan Mencegah Kekurangan Vitamin
1. Mengonsumsi Makanan Kaya Vitamin: Meliputi makanan seperti sayuran hijau, buah-buahan, kacang-kacangan, telur, dan produk susu yang kaya akan vitamin.
2. Mengonsumsi Suplemen Vitamin. Jika sulit mendapatkan asupan vitamin yang cukup melalui makanan, mengonsumsi suplemen vitamin dapat menjadi pilihan yang baik untuk menjaga kesehatan tubuh.
3. Paparan Matahari: Menghabiskan waktu di bawah sinar matahari pagi selama beberapa menit setiap hari dapat membantu tubuh dalam memproduksi vitamin D yang diperlukan.
