Pertama, memakan sayuran yang berbeda-beda. "Terutama, sayuran hijau, jamur, brokoli, kol, bayam, kangkung, paprika, dan lainnya," kata Axe.
Kedua, memilih makanan sehat yang mengandung protein tinggi tapi rendah karbohidrat atau tidak ada, makanan tersebut dapat berupa daging yang diberi makan rumput, unggas yang dipelihara di padang rumput, protein kaldu tulang, ikan liar yang ditangkap, daging organ, dan produk susu mentah.
Ketiga, lemak sehat, yang juga rendah karbohidrat atau tidak ada, makanan tersebut meliputi minyak zaitun, minyak kelapa, mentega, minyak kelapa sawit, kacang-kacangan dan biji-bijian.
