7. Gunakan Filter Layar atau Kacamata Anti-Radiasi
Filter layar atau kacamata anti-radiasi dapat membantu mengurangi paparan cahaya biru dari layar perangkat digital. Cahaya biru ini dapat menyebabkan ketegangan mata dan mengganggu tidur jika digunakan pada malam hari. Menggunakan filter atau kacamata khusus dapat membantu melindungi mata Anda dari efek berbahaya cahaya biru.
8. Konsumsi Makanan yang Baik untuk Mata
Nutrisi yang baik sangat penting untuk kesehatan mata. Konsumsi makanan yang kaya akan vitamin A, C, dan E, serta asam lemak omega-3, dapat membantu menjaga kesehatan mata. Makanan seperti wortel, bayam, ikan salmon, dan kacang-kacangan sangat baik untuk mata Anda.
9. Rutin Memeriksakan Mata
Pemeriksaan mata secara rutin sangat penting untuk mendeteksi dan mencegah masalah mata sejak dini. Jika Anda sering mengalami ketegangan mata atau gejala lain yang mengganggu penglihatan, segera konsultasikan dengan dokter mata. Pemeriksaan mata juga dapat membantu memastikan bahwa Anda menggunakan resep kacamata atau lensa kontak yang sesuai.
