2. Peregangan Dinamis: Peregangan dinamis melibatkan gerakan yang terkontrol dan berulang untuk meningkatkan fleksibilitas otot. Teknik ini umumnya dilakukan sebelum berolahraga untuk mempersiapkan tubuh agar siap untuk aktivitas fisik.
3. Peregangan Aktif: Peregangan aktif melibatkan penggunaan otot yang berlawanan dengan otot yang sedang diperlakukan. Contohnya adalah dengan melakukan peregangan hamstring dengan posisi duduk tegak dan menjulurkan kaki ke depan.
4. Peregangan Fasial Release: Teknik ini melibatkan penggunaan peralatan seperti foam roller atau massage ball untuk merelaksasi otot yang tegang dan meningkatkan fleksibilitas.Peregangan ini melibatkan kontraksi otot yang sedang diperlakukan sebelum dilakukan peregangan pasif secara bertahap.
