Selain itu, tidur siang juga berperan dalam mengurangi stres dan kecemasan. Ketika tubuh beristirahat, otak kita memiliki kesempatan untuk memproses emosi dan pengalaman yang telah kita alami. Proses ini dapat membantu mengurangi perasaan cemas dan meningkatkan mood. Dalam jangka panjang, tidur yang cukup, termasuk tidur siang, dapat membangun ketahanan mental yang lebih baik.
Tidur siang juga berhubungan langsung dengan kesehatan fisik. Kualitas tidur yang baik mendukung keseimbangan hormonal dalam tubuh. Hormon yang dihasilkan saat tidur, seperti serotonin dan melatonin, berkontribusi dalam menjaga kesehatan mental. Ketika kita mendapatkan tidur yang cukup, kita cenderung lebih wardah, optimis, dan siap menghadapi tantangan.
