Studi juga menunjukkan bahwa orang yang mengonsumsi sarapan tinggi protein cenderung memiliki berat badan yang lebih terjaga. Protein mengatur hormon yang berkontribusi terhadap rasa kenyang, seperti ghrelin dan leptin. Dengan mencukupi asupan protein di pagi hari, Anda dapat mengurangi keinginan untuk mengonsumsi makanan yang tidak sehat di kemudian hari.
Dengan semua manfaat yang bisa kita dapatkan dari sarapan tinggi protein, tidak ada alasan untuk mengabaikannya. Memulai hari dengan makanan bergizi yang mengandung protein akan memberi dorongan energi yang dibutuhkan tubuh untuk menjalani aktivitas sehari-hari. Oleh karena itu, pastikan untuk selalu memprioritaskan sarapan sebagai bagian dari pola makan sehat Anda.
