Mencari bantuan dari keluarga, teman, atau profesional kesehatan mental.
Menjaga komunikasi terbuka untuk mengatasi perasaan isolasi.
Mendapatkan informasi yang akurat dan mengelola ekspektasi diri sendiri.
5. Menghadapi Tantangan dan Membangun Ketahanan Mental
Mempraktikkan meditasi atau teknik relaksasi untuk menenangkan pikiran.
Mengembangkan kegiatan yang meningkatkan rasa pencapaian dan kontrol diri.
Mengenali dan merayakan pencapaian kecil dalam mengelola stres.
