**Alasannya**
Alasan utama mengapa minum disarankan tidak sambil berdiri adalah karena dampak negatif yang dapat memengaruhi kesehatan sistem pencernaan dan keseimbangan elektrolit dalam tubuh. Dengan minum dalam posisi duduk atau berdiri, kita dapat membantu sistem pencernaan untuk bekerja lebih efisien, dan juga menjaga keseimbangan elektrolit yang sangat penting bagi kesehatan tubuh kita.
**Tips Jaga Tubuh Tetap Terhidrasi**
Meskipun minum sambil berdiri tidak disarankan, tetapi ini tidak berarti kita boleh mengabaikan kebutuhan hidrasi tubuh. Berikut ini beberapa tips jaga tubuh tetap terhidrasi:
1. Minum secukupnya setiap hari - Untuk memastikan tubuh tetap terhidrasi, penting untuk minum setidaknya 8 gelas air setiap hari. Namun, kebutuhan air setiap individu bisa bervariasi tergantung pada berat badan dan tingkat aktivitas fisik.
2. Minum dalam posisi duduk – Cara ini akan membantu tubuh menyerap air lebih efisien dan mencegah terjadinya masalah pencernaan.
3. Perhatikan warna urine – Warna urine yang jernih menandakan tubuh terhidrasi dengan baik, sementara urine yang lebih gelap bisa menjadi tanda kurangnya asupan cairan.
4. Konsumsi makanan tinggi air – Buah-buahan dan sayuran segar mengandung sejumlah besar air yang dapat membantu menjaga tubuh tetap terhidrasi.
