Jadi Bagian Gaya Hidup Sehat Harian
Banyak pelatih mindfulness dan terapis kesehatan mental kini menyarankan box breathing sebagai bagian dari rutinitas harian. Tidak harus menggantikan terapi profesional, tapi cukup sebagai langkah pendukung untuk menjaga kestabilan emosi dan ketahanan pikiran.
