Pikun atau gangguan kognitif adalah masalah umum yang banyak dikhawatirkan oleh orang dewasa, terutama para lanjut usia. Salah satu faktor risiko pikun adalah penurunan daya ingat. Namun, ada cara sederhana untuk mencegah pikun dan membantu meningkatkan daya ingat, yaitu dengan mengonsumsi buah-buahan. Buah-buahan alami mengandung berbagai nutrisi penting yang dapat mendukung kesehatan otak dan memperkuat ingatan. Berikut adalah tiga buah yang dapat membantu mencegah pikun dan meningkatkan daya ingat.
1. Delima
Buah delima dikenal kaya akan antioksidan, terutama polifenol yang disebut punicalagin. Antioksidan ini dapat melindungi sel-sel otak dari kerusakan akibat radikal bebas dan peradangan. Selain itu, delima juga mengandung asam ellagic yang menurut penelitian memiliki potensi untuk melindungi otak dari kerusakan yang terkait dengan penuaan. Dengan mengonsumsi delima secara teratur, Anda dapat membantu menjaga kesehatan otak dan mencegah penurunan daya ingat.
