Kecanduan Digital dan Gangguan Tidur
Banyak orang menghabiskan berjam-jam di media sosial, sering kali larut malam. Ini menyebabkan gangguan tidur yang serius. Menurut penelitian, paparan cahaya biru dari layar perangkat dapat mengganggu pola tidur dan kualitas istirahat, yang pada gilirannya mempengaruhi kesehatan mental.
“Penggunaan media sosial yang berlebihan berhubungan langsung dengan gangguan tidur dan meningkatkan kadar stres. Orang merasa terjaga secara mental, bahkan ketika tubuh mereka membutuhkan istirahat,” tambah Dr. Arief.
Anxiety, Depresi, dan Self-Esteem yang Menurun
Penyebaran konten yang ideal dan sering kali tidak realistis tentang gaya hidup, kecantikan, dan kesuksesan dapat memperburuk rasa percaya diri seseorang. Pengguna media sosial—terutama remaja—lebih rentan mengalami gangguan kecemasan dan depresi.
“Fenomena ini dikenal dengan istilah ‘social media envy’ atau rasa iri terhadap kehidupan orang lain yang tampak lebih sempurna,” jelas Dr. Arief.
