Selain itu, apel juga diketahui dapat membantu menjaga kesehatan otak. Dalam sebuah penelitian yang diterbitkan dalam jurnal medis "Journal of Experimental Botany", para peneliti menemukan bahwa antioksidan yang ditemukan dalam apel dapat melindungi sel-sel otak dari stres oksidatif. Studi tersebut juga menunjukkan bahwa konsumsi apel dapat membantu meningkatkan kinerja otak dan mengurangi risiko terkena penyakit degeneratif, seperti Alzheimer dan Parkinson.
Selain manfaat kesehatan fisik, mengonsumsi apel secara teratur juga dapat memberikan manfaat bagi kesehatan mental. Sebuah studi yang diterbitkan dalam jurnal "Appetite" menemukan bahwa mengunyah apel menyebabkan peningkatan produksi hormon dopamin, yang dapat membantu mengurangi rasa stres dan kecemasan.
Tentu saja, manfaat dari mengonsumsi satu apel sehari bagi kesehatan masa tua ini tidak dapat dianggap sebagai pengobatan ajaib. Namun, untuk mencapai kesehatan yang optimal, konsumsi apel sebaiknya dipadukan dengan gaya hidup sehat lainnya, seperti olahraga rutin dan pola makan yang seimbang. Selain itu, penting untuk diingat bahwa sebaiknya memilih apel organik, karena akan lebih aman dari residu pestisida yang sering ditemukan pada apel konvensional.
Dalam menjaga kesehatan masa tua, kebiasaan sederhana seperti mengonsumsi satu apel sehari dapat memberikan dampak yang signifikan. Dengan menggabungkan manfaat gizi, perlindungan tulang, kesehatan otak, dan kesejahteraan umum, tidak ada salahnya untuk mencoba kebiasaan ini sebagai bagian dari upaya menjaga kesehatan di hari tua. Jika tidak suka mengonsumsi apel mentah, Anda juga bisa mengolahnya menjadi jus atau salad. Selamat mencoba!
