Jadi, jika Anda merasa stres, cemas, atau tidak yakin tentang diri sendiri, pertimbangkan untuk mulai rutin berolahraga. Anda tidak perlu melakukan latihan yang intensif; mulai dari aktivitas ringan dan tingkatkan intensitasnya secara bertahap sesuai dengan kenyamanan Anda. Jangan lupa, selalu konsultasikan dengan profesional kesehatan jika Anda memiliki kondisi medis atau kekhawatiran tertentu sebelum memulai program olahraga baru.
Dengan berbagai manfaat tersebut, olahraga menjadi alat yang ampuh untuk mendukung kesehatan mental. Berkomitmen untuk berolahraga secara teratur dapat membantu Anda merasa lebih baik, baik secara fisik maupun mental, serta meningkatkan kualitas hidup secara keseluruhan.
