Selain manfaat tersebut, olahraga dapat meningkatkan rasa percaya diri. Ketika Anda menetapkan dan mencapai tujuan olahraga, meskipun kecil, ini dapat memberikan dorongan positif pada diri sendiri. Rasa pencapaian ini dapat memperbaiki pandangan diri dan meningkatkan kepercayaan diri secara keseluruhan. Selain itu, olahraga dapat membantu dalam meningkatkan postur dan kebugaran fisik, yang juga berdampak positif pada citra tubuh dan kepercayaan diri.
Olahraga juga berperan dalam meningkatkan hubungan sosial. Bergabung dengan kelompok olahraga atau gym bisa menjadi cara yang baik untuk berinteraksi dengan orang lain dan membangun jaringan sosial. Dukungan sosial yang diterima melalui interaksi ini dapat memberikan dampak positif pada kesehatan mental. Aktivitas fisik bersama teman atau keluarga juga dapat memperkuat hubungan dan menciptakan pengalaman yang menyenangkan.
Mengintegrasikan olahraga ke dalam rutinitas sehari-hari juga dapat memberikan manfaat jangka panjang bagi kesehatan mental. Penelitian menunjukkan bahwa bahkan aktivitas fisik yang ringan seperti berkebun atau naik tangga dapat memberikan manfaat yang signifikan bagi kesehatan mental. Konsistensi dalam berolahraga sangat penting; hal ini tidak hanya membantu mempertahankan hasil positif tetapi juga mengatasi gejala-gejala mental yang mungkin timbul dari waktu ke waktu.
