2. Daging Mentah atau Setengah Matang
- Alasan: Daging mentah atau setengah matang berpotensi mengandung bakteri seperti Salmonella dan Listeria yang dapat menyebabkan infeksi serius.
- Alternatif: Masak daging hingga benar-benar matang.
3. Telur Mentah atau Setengah Matang
- Alasan: Telur mentah atau setengah matang dapat mengandung bakteri Salmonella yang dapat menyebabkan keracunan makanan.
- Alternatif: Masak telur hingga matang sempurna.
4. Produk Susu yang Tidak Dipasteurisasi
- Alasan: Produk susu yang tidak dipasteurisasi berpotensi mengandung bakteri Listeria yang dapat menyebabkan infeksi serius.
- Alternatif: Pilih produk susu yang sudah dipasteurisasi.
5. Kafein
- Alasan: Konsumsi kafein dalam jumlah berlebihan dapat meningkatkan risiko keguguran, kelahiran prematur, dan berat badan lahir rendah.
- Alternatif: Batasi konsumsi kafein atau ganti dengan minuman tanpa kafein.
6. Alkohol
- Alasan: Alkohol dapat mengganggu perkembangan janin dan menyebabkan cacat lahir.
- Alternatif: Hindari konsumsi alkohol sepenuhnya selama kehamilan.
