5. Ikan:
Ikan, terutama ikan berlemak seperti salmon dan tuna, kaya akan vitamin D yang membantu tubuh menyerap kalsium. Vitamin D juga penting untuk menjaga kesehatan gusi.
Tips Tambahan:
Konsumsi makanan kaya serat secara rutin untuk membantu membersihkan sisa makanan dan plak dari gigi.
Minum air putih yang cukup untuk menjaga kesehatan mulut secara keseluruhan.
Batasi konsumsi makanan dan minuman manis yang dapat merusak gigi.
Sikat gigi dua kali sehari dan gunakan benang gigi sekali sehari untuk membersihkan gigi dan gusi.
Kunjungi dokter gigi secara rutin untuk pemeriksaan dan pembersihan gigi.
