3. Almond Almond merupakan sumber vitamin E yang kaya, mineral magnesium, dan antioksidan. Vitamin E dikenal dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan membantu mempercepat pemulihan dari penyakit.
4. Yogurt Yogurt mengandung probiotik, bakteri baik yang penting untuk kesehatan usus. Lebih dari 70% sistem kekebalan tubuh berhubungan dengan usus, sehingga menjaga kesehatan usus dapat membantu meningkatkan daya tahan tubuh secara keseluruhan.
5. Jeruk Nipis Jeruk nipis mengandung vitamin C yang tinggi, yang merupakan nutrisi penting dalam menjaga sistem kekebalan tubuh. Vitamin C juga membantu dalam proses penyembuhan tubuh dan melindungi tubuh dari infeksi.
Makanan super di atas bukan hanya membantu meningkatkan daya tahan tubuh, tetapi juga memberikan nutrisi penting yang dibutuhkan oleh tubuh untuk berfungsi optimal. Untuk memaksimalkan manfaatnya, disarankan untuk mengonsumsi makanan ini secara teratur sebagai bagian dari pola makan sehat Anda.
