4. Kacang-kacangan
Kacang-kacangan seperti almond, kenari, dan kacang Brazil mengandung vitamin E, selenium, dan zinc yang penting untuk kesehatan kulit. Mereka membantu menjaga kelembapan kulit dan melindunginya dari kerusakan akibat sinar UV dan polusi.
5. Brokoli
Brokoli mengandung banyak vitamin dan mineral seperti vitamin C, vitamin E, dan beta-karoten yang berfungsi sebagai antioksidan. Konsumsi brokoli membantu dalam pembentukan kolagen dan menjaga kulit tetap sehat serta terlindungi dari penuaan dini.
6. Teh Hijau
Teh hijau kaya akan polifenol, yaitu antioksidan yang kuat untuk melawan radikal bebas. Kandungan katekin dalam teh hijau membantu memperbaiki kerusakan kulit dan menjaga kelembapan alami kulit.
7. Tomat
Tomat mengandung likopen, antioksidan yang dapat melindungi kulit dari kerusakan akibat sinar UV dan meningkatkan tekstur kulit. Likopen juga membantu dalam regenerasi sel-sel kulit untuk kulit yang lebih halus dan sehat.
Tips Tambahan :
- Minum Air Putih Secukupnya: Air membantu menjaga hidrasi kulit dan membuang racun dari dalam tubuh, sehingga penting untuk kulit yang sehat dan bersinar.
