7. Air Putih untuk Kulit Terhidrasi
Hidrasi adalah kunci untuk kulit yang sehat. Air putih membantu menjaga kelembapan kulit dan mempercepat proses detoksifikasi tubuh. Mengonsumsi cukup air setiap hari membantu mencegah kulit kering dan memperbaiki tekstur kulit secara keseluruhan.
“Pastikan Anda minum cukup air setiap hari. Kulit yang terhidrasi dengan baik akan terlihat lebih segar, kenyal, dan cerah,” tambah dr. Tia.
8. Dark Chocolate untuk Kulit Lebih Cerah
Dark chocolate yang mengandung lebih dari 70% kakao kaya akan flavonoid, senyawa yang dapat melindungi kulit dari paparan sinar matahari dan meningkatkan aliran darah ke kulit. Ini membantu kulit tetap terhidrasi dan melawan efek penuaan.
“Dark chocolate dapat memberikan manfaat luar biasa bagi kulit, terutama dalam hal melindungi kulit dari kerusakan akibat radikal bebas dan sinar UV,” kata dr. Tia.
Nutrisi Kulit Dimulai dari Dalam
Kulit yang sehat dan bercahaya tidak hanya membutuhkan perawatan luar, tetapi juga nutrisi dari dalam tubuh. Dengan mengonsumsi makanan yang kaya akan vitamin C, E, omega-3, serta hidrasi yang cukup, Anda dapat menjaga kulit tetap sehat, lembap, dan bercahaya. Jangan lupa untuk menghindari makanan olahan dan gula berlebih yang dapat merusak kesehatan kulit Anda.
