Mengonsumsi makanan dari keempat kelompok makanan sehat ini dapat memberikan banyak manfaat untuk kesehatan tubuh. Nasi atau bahan makanan pengganti merupakan sumber karbohidrat yang penting sebagai sumber energi. Lauk-pauk, baik dari sumber protein hewani maupun nabati, berguna untuk membangun dan memperbaiki jaringan tubuh. Sayur-sayuran dan buah-buahan kaya akan serat, vitamin, dan antioksidan yang membantu menjaga kesehatan tubuh secara menyeluruh. Sementara itu, susu dan telur menjadi sumber kalsium dan protein penting untuk menjaga kekuatan tulang dan otot.
Dalam menjalani gaya hidup sehat, penting untuk menjadikan konsep Makanan 4 Sehat 5 Sempurna sebagai bagian dari menu harian. Anda dapat menyusun menu harian dengan beragam variasi makanan dari keempat kelompok tersebut. Misalnya, untuk makan siang Anda dapat menyantap nasi, ayam panggang, tumis buncis, dan semangka sebagai hidangan penutup. Untuk menu sarapan, bisa disiapkan bubur dengan telur rebus, serta segelas susu sebagai minuman. Dengan menyusun menu harian yang beragam, Anda dapat memastikan tubuh mendapatkan berbagai macam nutrisi yang dibutuhkan.
