Tampang.com - Jika penyakit menyerang, mereka tak pilih-pilih pada usia. Meskipun kamu masih muda, penyakit masih dapat menyerang. Jika ingin terhindar, syaratnya adalah cukup luangkan waktu 30 menit sehari untuk berolahraga. Dengan melakukan olahraga, kamu dapat terhindar dari risiko kematian dini.
Menurut sebuah kajian internasional terbaru, yang dilaporkan Reuters, bahwa orang yang berolahraga selama 30 menit 5 kali seminggu mampu mengurangi secara signifikan risiko kematian dini dan penyakit jantung.
Dengan menggunakan data 130.000 orang di 17 negara, dari golongan masyarakat kaya dan miskin, kajian tersebut menemukan bahwa baik itu berolahraga di pusat kebugaran, berjalan kaki ke tempat kerja, melakukan pekerjaan rumah tangga, ataupun hal lainnya yang dianggap kegiatan fisik akan memperpanjang usia dan mengurangi risiko terkena berbagai penyakit.
Para peneliti, yang dipimpin oleh Scott Lear, seorang ahli jantung dari Rumah Sakit St. Paul di Kanada, juga menemukan yang disebut respons dosis. Semakin banyak seseorang berolahraga, semakin besar berkurang risiko terkena penyakit jantung atau meninggal dini.
