3. Gunakan Filter Anti Sinar Biru
Sinar biru yang dipancarkan oleh layar gadget dapat mengganggu ritme alami tubuh dan menyebabkan gangguan tidur. Selain itu, paparan sinar biru yang berlebihan juga dapat menyebabkan kelelahan mata. Untuk mengatasi hal ini, Anda dapat memasang filter anti sinar biru pada layar gadget atau menggunakan aplikasi yang memiliki fitur serupa. Hal ini akan membantu melindungi mata Anda dari dampak negatif sinar biru sekaligus mengurangi kelelahan yang ditimbulkannya.
4. Lakukan Latihan Mata
Latihan mata adalah cara yang efektif untuk meremajakan otot-otot mata dan mengurangi kelelahan. Salah satu latihan sederhana yang dapat dilakukan adalah dengan berkedip secara cepat selama beberapa detik, kemudian buka mata lebar-lebar. Lakukan gerakan ini beberapa kali untuk membantu melepas ketegangan yang ada di area sekitar mata.
5. Beristirahat dan Berolahraga Secara Teratur
Memastikan Anda mendapatkan istirahat yang cukup dan menjaga kebugaran tubuh melalui olahraga juga memiliki dampak positif terhadap kesehatan mata. Ketika tubuh dalam kondisi sehat, maka kesehatan mata pun akan terjaga dengan lebih baik. Selain itu, beristirahat yang cukup dan olahraga teratur juga dapat membantu mengurangi kelelahan mata serta meningkatkan kualitas tidur Anda.
