Menambah kecepatan saat berjalan kaki akan membantu membakar kalori lebih banyak dari pada jala kaki dengan kecepatan stabil. Cobalah untuk berjalan kaki secepat mungkin.
2. Variasikan kecepatan dengan intensitas
Setelah berjalan cepat maka gantilah dengan gerak melambat untuk menambah kecepatan yang lebih besar. Tingkatkan juga intensitasnya. Hal ini karena penambahan intensitas akan membuat pembakaran kalori jadi lebih maksimal.
3. Gabungkan dengan latihan kekuatan
