1. Tambah kecepatan
Menambah kecepatan saat berjalan kaki akan membantu membakar kalori lebih banyak dari pada jala kaki dengan kecepatan stabil. Cobalah untuk berjalan kaki secepat mungkin.
2. Variasikan kecepatan dengan intensitas
Setelah berjalan cepat maka gantilah dengan gerak melambat untuk menambah kecepatan yang lebih besar. Tingkatkan juga intensitasnya. Hal ini karena penambahan intensitas akan membuat pembakaran kalori jadi lebih maksimal.
3. Gabungkan dengan latihan kekuatan
Jalan kaki yang digabungkan dengan latihan kekuatan dapat meningkatkan metabolisme tubuh sehingga akan terjadi pembakaran lemak. Caranya yaitu dengan berjalan selama 10 menit kemudian lakukan beberapa gerakan seperti set squats, lunges dan push up. Lalu lanjutkan dengan mulai berjalan kaki lagi.
