3. Kontrol Berat Badan
Obesitas atau kelebihan berat badan dapat meningkatkan risiko penyakit jantung. Upayakan untuk menjaga berat badan ideal dengan menggabungkan pola makan sehat dan rutinitas olahraga yang teratur. Ini tidak hanya baik untuk jantung Anda tetapi juga untuk kesehatan secara keseluruhan.
4. Hindari Merokok dan Minuman Beralkohol Berlebihan
Merokok adalah faktor risiko utama untuk berbagai penyakit jantung dan pembuluh darah. Jika Anda merokok, pertimbangkan untuk berhenti segera. Selain itu, minum alkohol secara berlebihan juga dapat merusak jantung. Batasi konsumsi alkohol Anda atau lebih baik lagi, hindari sepenuhnya.
5. Atasi Stres dengan Baik
Stres yang berkepanjangan dapat mempengaruhi kesehatan jantung Anda. Carilah cara-cara untuk mengurangi stres dalam hidup Anda, seperti meditasi, yoga, atau aktivitas lain yang membuat Anda rileks dan bahagia. Mendapatkan cukup tidur juga penting untuk menjaga keseimbangan hormon dan memperbaiki kesehatan jantung.
