Sering tidur larut malam bahkan nggak tidur sama sekali karena kejar deadline, nonton bola, atau aktivitas lainnya? Hati-hati ya! Dampaknya bukan cuma ngantuk seharian, tetapi juga bisa mengganggu kesehatan. Salah satu dampak serius dari kebiasaan kurang tidur adalah meningkatnya risiko penyakit jantung. Tidur yang cukup sangat penting untuk menjaga kesehatan jantung dan fungsi tubuh secara keseluruhan.
Kebiasaan kurang tidur bisa menurunkan daya tahan tubuh, mengganggu metabolisme, bahkan meningkatkan risiko penyakit jantung. Penelitian menunjukkan bahwa kurang tidur dapat menyebabkan peningkatan jumlah hormon stres dalam tubuh, seperti kortisol. Hormon ini jika diproduksi secara berlebihan dapat menyebabkan peradangan dalam tubuh, yang merupakan salah satu pemicu berbagai penyakit, termasuk penyakit jantung.
Proses regenerasi sel yang terjadi selama tidur sangat penting untuk menjaga kesehatan organ-organ vital, termasuk jantung. Ketika seseorang tidak mendapatkan tidur yang cukup, berbagai fungsi tubuh, termasuk sistem kardiovaskular, menjadi terganggu. Irama jantung yang tidak teratur dan tekanan darah yang meningkat adalah dua masalah yang sering terjadi akibat kurang tidur. Ini dapat meningkatkan kemungkinan terjadinya penyakit jantung koroner, serangan jantung, bahkan stroke.
