Selain itu, kurang tidur dapat memengaruhi kemampuan tubuh untuk mengatur hormon dengan baik. Hormon penting seperti insulin, hormon pertumbuhan, hormon stres, dan hormon reproduksi semuanya terpengaruh oleh pola tidur yang buruk. Hal ini dapat menyebabkan masalah kesehatan yang lebih serius, seperti obesitas, gangguan metabolisme, dan penurunan fungsi sistem kekebalan tubuh.
Tidak hanya itu, dampak kurang tidur juga dapat dirasakan secara psikologis. Konsolidasi memori yang terjadi saat tidur dapat menjadi terganggu, menyebabkan gangguan pada fungsi kognitif, konsentrasi, dan pemecahan masalah. Orang yang kurang tidur cenderung mengalami perubahan suasana hati, kelelahan mental, dan peningkatan risiko gangguan mood seperti depresi dan kecemasan.
Dengan akumulasi masalah fisik dan psikologis yang disebabkan oleh kurang tidur, dapatkah kurang tidur menyebabkan seseorang meninggal? Meskipun kurang tidur sendiri mungkin tidak langsung menyebabkan kematian, namun risiko kematian dapat terkait dengan konsekuensi jangka panjang dari kurang tidur terhadap kesehatan fisik dan psikologis.
