Tidur sangat penting untuk berbagai fungsi tubuh, seperti perbaikan sel, konsolidasi memori, dan pengaturan hormon. Selama tidur, tubuh bekerja untuk menjaga sistem kekebalan, memperbaiki jaringan, dan menyeimbangkan kesehatan emosional dan mental. Tanpa tidur yang cukup, tubuh mulai rusak seiring waktu, dan ini dapat menyebabkan masalah fisik dan psikologis.
Beberapa orang mungkin menganggap tidur sebagai kegiatan yang hanya menambah waktu luang dan bukan merupakan kebutuhan yang mendesak bagi tubuh. Namun, penting untuk memahami bahwa tidur memiliki peran yang sangat vital dalam menjaga kesehatan secara keseluruhan. Kurang tidur dapat memiliki dampak jangka panjang yang serius, dan bahkan memicu risiko kematian.
Kurang tidur dapat menyebabkan gangguan kesehatan fisik yang signifikan. Tubuh manusia mengalami proses perbaikan selama tidur, yang membantu memperbaiki kerusakan yang terjadi dalam tubuh sehari-hari. Ketika seseorang tidak mendapatkan tidur yang cukup, proses ini terganggu, dan tubuh tidak dapat pulih sepenuhnya. Seiring waktu, hal ini dapat menyebabkan penumpukan kerusakan dan meningkatkan risiko berbagai penyakit, termasuk penyakit jantung, diabetes, dan tekanan darah tinggi.
