Bersepeda termasuk jenis olahraga aerobik. Salah satu manfaat utama dari olahraga bersepeda adalah untuk kebugaran paru-paru dan jantung. Di samping mempengaruhi dua organ vital tersebut, tulang dan otot yang dilatih meliputi otot tungkai, lengan, pinggang, dan punggung. Otot-otot tersebut terbilang dominan lantaran pengendara bersentuhan langsung dengan anatomi sepeda yang meliputi setang, pedal, dan sadel (posisi duduk). Lantas, kapan waktu yang baik untuk olah raga bersepeda ketika sedang berpuasa?
Ada dua waktu yang dianjurkan. Pertama, sesudah waktu sahur. Olahraga bersepeda dapat dilakukan kira-kira antara pukul 5.00 hingga pukul 7.00. Kedua, sore selepas waktu asar hingga kira-kira 15 menit menjelang berbuka puasa. Bersepeda saat siang di tengah cuaca panas dan terik matahari tidak dianjurkan lantaran akan banyak menguras tenaga dan stamina.
