“Masalahnya bukan di kopinya, tapi di ketergantungan psikologisnya,” ujar dr. Reni Alfiana, spesialis psikiatri.
Batas Aman Kafein yang Sering Dilanggar
WHO menyarankan konsumsi kafein tidak lebih dari 400 mg per hari (setara 3–4 cangkir kopi standar). Namun, banyak pekerja yang melebihi batas ini, terutama saat lembur atau menghadapi tekanan deadline, tanpa menyadari efek jangka panjangnya.
Dampak Kesehatan: Dari Jantung Berdebar hingga Gangguan Tidur
Konsumsi berlebihan bisa menyebabkan jantung berdebar, kecemasan meningkat, hingga insomnia. Ironisnya, insomnia itu justru membuat seseorang semakin tergantung pada kopi keesokan harinya, membentuk siklus yang sulit diputus.
