Siapa yang tidak kesal jika memiliki kulit berjerawat? Masalah kulit yang satu ini sering membuat kita tidak percaya diri. Jerawat atau acne vulgaris dalam istilah medis, pada dasarnya adalah benjolan yang timbul akibat penyumbatan pori atau peradangan pada kulit yang disertai dengan nanah atau darah.
Banyak faktor yang dapat memicu timbulnya jerawat diantaranya infeksi akibat bakteri P. acne, kulit berminyak, ketidakseimbangan hormon, pola makan yang tidak sehat dan lain sebagainya. Ternyata makanan yang kamu konsumsi juga sangat mempengaruhi berhasil tidaknya perawatan yang kamu lakukan. Berikut 8 jenis makanan yang dapat sebabkan jerawat betah di wajahmu:
1. Susu dan Produk Turunannya
Banyak penelitian yang menghubungkan susu serta segala jenis makanan yang terbuat dari susu dengankeparahan jerawat pada remaja. Produk turunan susu termasuk keju, es krim, dan bahkan saus berbahan dasar krim.
Pasalnya, konsumsi susu maupun produk olahannya dipercaya bisa meningkatkan jumlah hormon insulin dalam darah yang kemudian berpotensi memperparah kondisi jerawat.
2. Gula Rafinasi
Gula rafinasi adalah gula mentah yang diproses agar menghasilkan tingkat kemurnian yang lebih tinggi, contohnya sukrosa dalam minuman bersoda. Warna gula ini lebih putih dibandingkan dengan gula pasir kebanyakan.
Gula jenis ini tidak baik dikonsumsi oleh manusia karena sangat cepat diserap tubuh, sehingga menyebabkan kadar gula darah melonjak tinggi. Tingginya kadar gula darah secara langsung akan meningkatkan kadar hormon insulin.
Gula rafinasi umumnya digunakan oleh pabrik makanan dan minuman dalam mengolah produk mereka. Suatu penelitian menunjukkan bahwa orang yang mengonsumsi gula ini memiliki risiko lebih tinggi untuk berjerawat.
