Tampang.com | Gula kini menjadi “penyakit baru” dalam diam. Tanpa sadar, masyarakat Indonesia banyak mengonsumsi gula tersembunyi dari produk makanan dan minuman yang tampak sehat seperti roti, sereal, yogurt, bahkan saus sambal kemasan.
Menurut Kementerian Kesehatan RI, konsumsi gula orang Indonesia rata-rata mencapai 62 gram per hari, jauh di atas rekomendasi WHO yaitu maksimal 50 gram, bahkan idealnya hanya 25 gram per hari untuk dewasa.
“Yang berbahaya adalah gula yang tidak terasa manis, tapi tetap masuk ke tubuh dalam jumlah besar—itulah gula tersembunyi,” kata Nur Laila, ahli nutrisi dari PERSAGI.
Sumber Gula Tersembunyi di Produk Sehari-hari
Banyak orang tidak sadar bahwa produk berikut mengandung tambahan gula yang cukup tinggi:
