6. Berolahraga Secara Teratur
Olahraga bukan hanya baik untuk kesehatan fisik, tetapi juga memiliki manfaat besar untuk kesehatan mental. Aktivitas fisik dapat membantu melepaskan endorfin, yang dikenal sebagai hormon kebahagiaan. Cobalah untuk berolahraga secara teratur, baik itu berjalan kaki, berlari, bersepeda, atau mengikuti kelas kebugaran. Olahraga dapat membantu mengurangi stres, meningkatkan mood, dan meningkatkan energi.
7. Mencari Dukungan Profesional
Jika merasa stres dan tekanan sudah tidak terkendali, jangan ragu untuk mencari bantuan profesional. Konselor atau psikolog dapat memberikan strategi dan dukungan yang dibutuhkan untuk mengelola stres dengan lebih efektif. Banyak perusahaan juga menawarkan program bantuan karyawan yang mencakup layanan konseling. Mengakui bahwa Anda membutuhkan bantuan adalah langkah pertama menuju kesehatan psikologis yang lebih baik.
