2. Risiko Terkena Polusi Udara dalam Ruangan
Banyak dari kita menggunakan perangkat digital di dalam ruangan yang mungkin kurang ventilasi. Hal ini meningkatkan risiko terpapar polutan udara dalam ruangan seperti debu, asap rokok, dan bahan kimia dari barang elektronik.
3. Gangguan Tidur
Pajanan terhadap cahaya biru yang dipancarkan oleh layar elektronik dapat mengganggu ritme tidur kita. Gangguan tidur yang kronis dapat mempengaruhi kualitas tidur dan pada gilirannya, memengaruhi kesehatan pernapasan kita.
Menjaga Kesehatan Paru-paru di Era Digital
1. Istirahat Teratur
Memberikan istirahat teratur bagi mata dan tubuh dari layar adalah penting untuk mengurangi kelelahan mata dan meningkatkan pola pernapasan yang sehat.
2. Latihan Pernapasan
Melakukan latihan pernapasan dalam seperti yoga atau meditasi dapat membantu memperbaiki kapasitas paru-paru dan mengurangi stres yang berkaitan dengan penggunaan layar elektronik.
