Tampang.com | Gaya hidup modern membuat banyak orang, terutama generasi muda, memiliki jam tidur yang tidak teratur. Aktivitas hingga larut malam, penggunaan gadget sebelum tidur, dan stres jadi faktor utama yang mengacaukan pola tidur. Padahal, kebiasaan ini bisa berdampak langsung pada daya tahan tubuh.
Sistem Imun Jadi Lemah Saat Tidur Tidak Cukup
Secara medis, tidur adalah fase penting untuk proses pemulihan tubuh. Selama tidur, tubuh memproduksi sitokin—protein yang berperan dalam sistem kekebalan untuk melawan infeksi dan peradangan. Ketika seseorang kurang tidur, produksi sitokin menurun, sehingga tubuh menjadi lebih rentan terhadap virus dan bakteri.
