4. Konsumsi Makanan Sehat
- Konsumsi makanan yang kaya antioksidan seperti buah-buahan, sayuran, kacang-kacangan, dan biji-bijian untuk mendukung kesehatan kulit dari dalam.
- Hindari makanan yang dapat memicu peradangan seperti makanan berlemak jenuh, gula tambahan, dan makanan olahan.
5. Minum Air yang Cukup
- Pastikan Anda minum air yang cukup setiap hari untuk menjaga hidrasi kulit dan menghilangkan toksin dari tubuh.
- Hindari minuman berkafein dan beralkohol yang dapat menyebabkan dehidrasi.
6. Hindari Paparan Matahari Berlebihan
- Selain menggunakan tabir surya, hindari paparan langsung matahari terutama pada pukul 10 pagi hingga 4 sore yang merupakan waktu dengan sinar UVB yang kuat.
- Gunakan payung, topi, dan pakaian pelindung jika perlu berada di bawah sinar matahari langsung.
7. Hindari Kebiasaan Merokok dan Alkohol Berlebihan
- Merokok dapat merusak kolagen kulit dan menyebabkan penuaan dini serta kerusakan kulit lainnya.
- Konsumsi alkohol secara berlebihan juga dapat mengurangi kelembapan kulit dan menyebabkan dehidrasi.
