Latihan intensif
Ada pendapat bahwa berolahraga dengan perut kosong membakar lebih banyak kalori. Sebenarnya, itu tidak mempengaruhi lemak, namun kehilangan massa otot. Intensitas latihan juga berkurang karena tubuh kekurangan energi.
Saran: Ganti latihan intens dengan latihan aerobik. Jika Anda memiliki masalah pencernaan, Anda sebaiknya memiliki makanan ringan sebelum melakukan olahraga karena aktivitas fisik menginduksi produksi jus lambung, yang berbahaya bagi perut kosong.
Belanja
