Tidak hanya itu, kurang tidur juga mengganggu produksi antibodi dan sel-sel imun penting seperti T-cell, yang bertugas melawan patogen. Akibatnya, seseorang yang jam tidurnya berantakan lebih mudah jatuh sakit dan pulih lebih lama saat terkena penyakit.
Risiko Jangka Panjang Jika Tidur Tidak Teratur
Dampak kurang tidur tidak hanya dirasakan dalam waktu dekat. Jika terjadi terus-menerus, kondisi ini dapat menyebabkan penurunan fungsi sistem imun secara menyeluruh. Dalam jangka panjang, risiko terkena penyakit kronis seperti diabetes, hipertensi, hingga gangguan metabolisme bisa meningkat.
Beberapa studi bahkan mengaitkan pola tidur yang tidak konsisten dengan peradangan kronis dalam tubuh yang sulit dikendalikan. Hal ini menjadi pintu masuk bagi berbagai penyakit degeneratif.
