Tips agar Jalan Kaki Lebih Efektif dan Konsisten:
-
Gunakan sepatu yang nyaman
-
Pilih waktu tetap setiap hari (pagi atau sore)
-
Dengarkan musik atau podcast untuk menambah semangat
-
Ajak teman atau keluarga agar lebih menyenangkan
-
Mulai dari durasi pendek dan tingkatkan bertahap
Aktivitas Ringan, Manfaat Besar
Tak perlu ke gym atau melakukan olahraga berat, jalan kaki 30 menit sehari bisa jadi kebiasaan kecil yang berdampak besar untuk kesehatan. Dengan komitmen sederhana ini, tubuh menjadi lebih bugar dan pikiran lebih tenang.
