3. Meningkatkan Kesehatan Kulit
Kandungan vitamin C dan antioksidan dalam okra dapat membantu melawan kerusakan sel kulit akibat radikal bebas dan sinar UV. Hal ini dapat membantu menjaga kulit tetap sehat dan merangsang produksi kolagen.
4. Menjaga Kesehatan Mata
Okra mengandung jumlah tinggi vitamin A, yang merupakan nutrisi penting untuk kesehatan mata. Konsumsi okra secara teratur dapat membantu menjaga kesehatan mata dan mencegah gangguan penglihatan.
5. Membantu Menurunkan Berat Badan
Kandungan serat dalam okra dapat membantu mengontrol nafsu makan dan menjaga perut tetap kenyang lebih lama. Hal ini dapat membantu dalam program penurunan berat badan.
Ini yang Terjadi pada Tubuh jika Mengonsumsi Okra Terlalu Banyak
Walau memiliki sejumlah manfaat, mengonsumsi okra secara berlebihan juga dapat memberikan dampak negatif bagi kesehatan tubuh. Berikut adalah beberapa efek samping yang mungkin terjadi jika mengonsumsi okra terlalu banyak:
1. Gangguan Pencernaan
Kandungan serat yang tinggi dalam okra, jika dikonsumsi terlalu banyak, dapat menyebabkan gangguan pencernaan seperti perut kembung, diare, atau konstipasi.
2. Gangguan Keseimbangan Elektrolit
Okra juga mengandung sejumlah besar mineral, seperti kalsium dan kalium. Jika dikonsumsi dalam jumlah berlebihan, hal ini dapat menyebabkan ketidakseimbangan elektrolit dalam tubuh.
