Di antara tanda dan gejala kekurangan zat besi yang paling sering terjadi seperti :
Merasa kelelahan yang tidak biasanya
Akibat berkurangnya hemaglobin dalam darah, menyebabkan oksigen yang mengalir ke dalam tubuh berkurang. Dengan situasi seperti ini bisa mengakibatkan cepat lelah dan kelelahan tersebut seringkali dianggap sebagai hal yang biasa bila mereka mempunyai gaya hidup sibuk setiap harinya. Namun rasa lelah yang berlebihan ini disertai dengan lesu dan sulit berkonsentrasi merupakan tanda kekurangan zat besi.
Wajah pucat
Hemaglobin semestinya mengalirkan sel darah merah ke wajah dan salah satu tanda dari kekurangan zat besi dapat terlihat dari wajah. Dimana wajah terlihat pucat, gusi dan bagian dalam bibir, kelopak mata bawah juga kuku berwarna pucat merupakan tanda tubuh kekurangan zat besi.
Napas pendek
Akibat tubuh kekurangan asupan oksigen akan menyebabkan tidak dapat bernapas panjang. Dan bila anda merasa mudah terengah-engah dalam kondisi yang normal, bisa jadi hal tersebut merupakan tanda anda mengalami kekurangan zat besi.
Merasa pening dan sakit kepala
Gejala seperti merasa pening hingga sakit kepala, biasanya sering terjadi pada wanita yang mengalami kekurangan zat besi.
Jantung berdetak lebih cepat
Tubuh dalam keadaan normal maka jantung akan berdetak seperti biasanya, namun lain halnya bila tubuh kekurangan zat besi. Jantung akan berdetak lebih cepat tidak seperti biasanya.
