Nggak perlu dengan olah raga yang mahal, bisa dilakukan dengan olah raga yang murah dan biasa dengan kita sehari – hari yaitu dengan berjalan kaki selama 30 menit saja setiap hari dengan terkena sinar matahari pagi.
2. Membatasi Asupan Lemak
Wah, ini memang harus buat kita yang sudah dewasa, kenapa? Karena sebenarnya lemak adalah musuh utama penyakit kanker.
Walaupun lemak tetap diperlukan oleh tubuh, tapi disarankan untuk mengkonsumsi lemak tak jenuh.
3. Perbanyak makanan berserat atau sayuran
Dengan serat yang banyak dalam kandungan sayuran mampu membantu memperlancar proses pencernaan, dan menurunka kolesterol sehingga bisa mengontrol berat badan kita.
