Menetapkan pola 20:20:20 juga sangat bermanfaat dalam mengurangi risiko mata kering. Ketika kita menatap layar untuk waktu yang lama, frekuensi berkedip kita cenderung menurun. Ini dapat menyebabkan mata menjadi kering dan iritasi. Dengan memperhatikan aturan ini, kita memberikan kesempatan bagi mata untuk mendapatkan kelembapan yang cukup dan mengurangi kekeringan yang sering kali kita rasakan setelah berjam-jam di depan layar.
Selain itu, gejala seperti mata buram dan nyeri kepala juga dapat diminimalkan dengan menerapkan 20:20:20. Dengan memberikan waktu bagi mata untuk beristirahat, kita membantu otak kita untuk memproses informasi dengan lebih baik. Ketika mata lelah, otak akan berusaha lebih keras untuk mengatasi ketidaknyamanan, yang bisa berujung pada sakit kepala. Oleh karena itu, mempertahankan ritme 20:20:20 dapat membantu menjaga kejernihan penglihatan dan kenyamanan fisik secara keseluruhan.
Praktik ini tidak hanya bermanfaat bagi mereka yang bekerja di depan komputer, tetapi juga berlaku untuk siapa saja yang sering menggunakan perangkat digital. Apakah itu ponsel, tablet, atau TV, ketentuan 20:20:20 ini sangat relevan. Jika Anda sering merasa mata kering setelah berjam-jam menggunakan gadget, jadi mengapa tidak mencoba menerapkan aturan ini ke dalam rutinitas sehari-hari Anda?
