Kecanduan kafein merupakan masalah lain yang sering muncul akibat konsumsi berlebihan. Ketika tubuh terbiasa dengan asupan kafein yang tinggi, seseorang mungkin merasa tergantung pada kafein untuk merasa energik dan waspada. Ketika mencoba untuk mengurangi konsumsi, gejala sakau seperti sakit kepala, kelelahan, atau perubahan suasana hati dapat muncul. Ini dapat menciptakan siklus dimana seseorang merasa terpaksa untuk terus mengkonsumsi kafein meskipun menyadari efek buruk yang ditimbulkannya.
Dengan banyaknya efek buruk yang dapat ditimbulkan oleh konsumsi kafein secara berlebihan, penting untuk memantau asupan kita. Meskipun tidak perlu menghindari kafein sepenuhnya, mengetahui batasan diri dan bagaimana kafein mempengaruhi tubuh kita dapat membantu kita menjaga kesehatan secara keseluruhan. Konsumsi kafein dengan bijak akan mengoptimalkan manfaatnya tanpa menimbulkan risiko kesehatan.
