5. Praktikkan kesadaran (mindfulness): Praktik mindfulness atau kesadaran dapat membantu seseorang untuk tetap fokus pada saat ini dan mengurangi kecenderungan berpikir terlalu jauh ke masa depan atau memikirkan kesalahan di masa lalu.
Overthinking memang merupakan masalah yang umum terjadi, namun tidak bisa dianggap enteng. Bahaya kecemasan berlebihan dan dampak buruk terhadap kesehatan baik secara fisik maupun mental harus menjadi perhatian serius bagi setiap individu. Dengan menyadari potensi dampak buruk overthinking dan mengambil langkah-langkah untuk mengelolanya, kita dapat mencapai kesehatan yang lebih baik dan memperbaiki kualitas hidup secara keseluruhan. Penting untuk selalu ingat bahwa setiap orang memiliki kemampuan untuk mengatasi overthinking, dan bantuan selalu tersedia untuk mereka yang membutuhkannya.
