Anggur mengandung zat besi, asam folat, dan kalsium yang penting dalam pembentukan sel darah merah dan perkembangan tulang dan gigi janin.
7. Jeruk
Jeruk memiliki kandungan antioksidan dan vitamin C yang tinggi. Konsumsi jeruk membantu penyerapan zat besi dalam tubuh, penting untuk mencegah anemia.
Konsultasikan dengan dokter atau ahli gizi untuk memperoleh saran lebih lanjut mengenai pola makan yang sehat selama program hamil. Mereka dapat memberikan rekomendasi makanan yang tepat untuk mencegah anemia dan memenuhi kebutuhan zat besi selama proses kehamilan. Dengan memperhatikan pola makan yang seimbang, ibu hamil dapat menjaga kesehatan dan membantu proses kehamilan yang lebih lancar. Selamat mencoba dan semoga bermanfaat!
