Selanjutnya, jangan lupa untuk menjaga keseimbangan mental dan emosional. Stres dapat memicu keinginan untuk makan berlebihan, sehingga menyulitkan kita untuk menjaga berat badan. Cobalah untuk menemukan cara yang efektif untuk mengelola stres, seperti meditasi, hobi, atau berkumpul dengan teman-teman. Kesehatan mental yang baik akan membuat kita lebih mampu mengatasi godaan untuk makan berlebihan dan lebih fokus pada tujuan menjaga berat badan.
Dengan menerapkan cara sederhana di atas dalam kehidupan sehari-hari, kita akan lebih mudah untuk menjaga berat badan ideal. Kunci utamanya adalah konsistensi dan kesabaran. Ingatlah bahwa perubahan tidak terjadi dalam semalam, tetapi dengan usaha yang terus-menerus, kita tentu dapat mencapai dan mempertahankan berat badan yang diinginkan.
