Menyajikan camilan sehat bagi anak-anak bisa menjadi tantangan tersendiri, terutama untuk memastikan mereka mendapatkan nutrisi yang cukup tanpa mengorbankan rasa enak. Berikut ini beberapa ide dan resep camilan sehat yang mudah disiapkan dan pasti disukai oleh anak-anak.
1. Buah Potong dengan Saus Yogurt
Potong buah-buahan segar seperti apel, pir, melon, dan anggur menjadi potongan kecil yang mudah dipegang oleh tangan kecil anak-anak. Sajikan dengan saus yogurt rendah lemak sebagai pilihan saus yang sehat dan lezat. Yogurt mengandung kalsium penting untuk tulang dan protein untuk pertumbuhan anak-anak.
2. Sandwich Mini dengan Keju dan Sayuran
Siapkan roti gandum utuh dan potong menjadi bentuk mini. Oleskan mentega atau hummus sebagai bahan dasar, lalu tambahkan irisan keju rendah lemak dan sayuran seperti mentimun atau wortel. Sandwich mini ini tidak hanya menyenangkan untuk dimakan tetapi juga memberikan serat dan vitamin yang diperlukan oleh tubuh anak-anak.
3. Smoothie Buah-Buahan
Buatlah smoothie buah-buahan yang menyegarkan dengan campuran buah-buahan favorit seperti pisang, stroberi, blueberry, dan tambahkan yogurt rendah lemak atau susu almond. Smoothie adalah cara yang menyenangkan untuk memperkenalkan buah-buahan pada anak-anak yang mungkin tidak suka mengonsumsi buah utuh.
